Repères prudents, lisibles et mis à jour

Respiration et méditation

Pranayama, respiration simple, méditation et exercices courts avec limites et précautions.

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Respiration calme et attention corporelle pour relier yoga et pleine conscience.

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Le yoga et la pleine conscience

Le yoga et la pleine conscience sont deux pratiques qui ont gagné en popularité ces dernières années. Leur but commun ? Favoriser le bien être physique et.

17 septembre 2024 6 min

Parcours

Par où commencer avec la respiration et la méditation ?

1. Lire l'article de départ pour cadrer la pratique.

2. Choisir une routine courte ou une posture accessible.

3. Garder les limites en tête: confort, respiration, signaux d'alerte.

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